长春心里医生-长春哪里看心理医生好?在日常生活中，越来越多的老年人失眠，严重危害身体健康，影响正常生活。失眠的原因一般与年龄、健康、环境、心理等因素有关，要引起重视，更好地预防。

　　人一生中有三分之一的时间是在睡觉中度过的。充足的睡眠是对人体的一种保护，但很多老年人都有失眠症状。每天睡眠时间少于四五个小时，甚至更少，会对健康和生活造成很大影响。那么，老年人经常失眠的原因是什么呢？让我们来看看！

　　1.年龄因素：老年人失眠的原因很可能是褪黑素分泌减少，调节睡眠的能力减弱，导致睡眠时间变长，深睡眠时间变短。

　　2.健康因素：随着年龄的增长，一些基础疾病的发病率越来越高。这些疾病可能会影响睡眠或成为失眠的原因，其中常见的疾病有咳嗽、高血压、糖尿病和精神系统疾病。

　　3.环境因素：睡眠环境差也是老年人失眠的原因之一，房屋和街道的噪音，邻居，气候变化，室内亮度，焦虑。在这样混乱的环境中，这些因素会导致入睡困难，睡眠不安，失眠。

　　4.心理因素：很多老年人因为过度思考、被迫退休、社会孤立等原因睡不着觉，导致失眠，越紧张越难入睡。

　　5.药物因素：睡前服用一些引起神经兴奋的药物。常见的异烟肼用于治疗肺结核，麻黄素，氨茶碱用于治疗哮喘，容易引起兴奋，从而引起睡眠困难。此外，左旋多巴、苯妥英钠等药物也会引起老年人失眠，并可能伴有严重扰乱睡眠的噩梦。

　　失眠对老年人的影响很大。一定要注意调理好，缓解一些不良情绪。加强锻炼，可以做早操，或者跳老舞，打太极或者慢跑等。饮食上可以多吃百合、桂圆、莲子、蜂胶等有利于睡眠的食物。对治疗失眠很有帮助。