多动症怎么能治好

    季节性情感障碍（SAD）每年冬天都会影响数百万人。有人离赤道越远，风险就越大。科学家们仍在了解SAD背后的原因，以及它与其他疾病的关系，希望找到更好的治疗方法。例如，根据发表在精神病学研究杂志上的一项2016年研究，患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人患SAD症状的可能性是没有ADHD的人的三倍。

    

    什么是季节性情感障碍（SAD）？

    

    根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，SAD是一种随季节而变化的抑郁症。患有SAD的人的症状可能包括：

    

    感觉昏昏欲睡或精力不足

    

    睡得比平时多

    

    暴饮暴食，特别是碳水化合物

    

    体重增加

    

    退出社交活动

    

    这些症状通常发生在冬季，但有些人在夏季会出现SAD。SAD的确切原因尚不清楚，但一些提出的原因包括脑内血清素调节异常，褪黑激素过量产生和维生素D水平低。根据美国家庭医生发表的一篇2006年的论文，正是血清素调节异常可以解释ADHD与SAD之间的关联，因为这两种疾病的特点是某些大脑区域的觉醒不足以及对物理环境的敏感性提高。

    

    你可以做什么

    

    目前有几种不同的治疗方法可供SAD使用。光方法，认知行为方法和药物治疗都可以减轻症状。但是，根据美国家庭医生发表的2006年论文，没有任何大规模的研究表明哪种治疗方法比较好。如果您出现SAD症状，请务必与您的医生讨论不同的治疗方法，以确定哪种治疗方法适合您。

    

    光方法 - 根据美国家庭医生发表的2006年论文，光方法是比较常见的SAD治疗方法，在早晨使用时效果比较佳。美国国立卫生研究院表示，光疗包括每天在明亮的光线下坐20-60分钟，以弥补失去的阳光。用于SAD治疗的灯箱使用10,000勒克斯的冷白色荧光灯并过滤掉紫外线。

    

    认知行为方法（CBT） - CBT是一种基于我们如何思考（认知），我们如何感受（情绪）以及我们如何行为（行为）所有相互关联的思想的心理方法。为此，它将消极的思维模式转变为现实和有益的思维模式和行为。例如，CBT会指导某人改变无助的想法，将他们广泛地留在室内，想一想如何在户外找到愉快的活动。根据美国家庭医生 2006年的一篇论文，一项针对26名参与者的小型研究发现，CBT在治疗SAD方面与光方法同样有效。目前还没有大型或长期研究来确定这种治疗的有效性。

    

    药物治疗 - 根据美国家庭医生 2006年的论文，一些用于治疗抑郁症的药物也可用于治疗SAD 。例如，一些研究发现舍曲林（Zoloft）和氟西汀（Prozac）有助于治疗SAD患者。